खीरा एक फायदे अनेक! डायबिटीज से लेकर मोटापा तक, सब पर रखता है काबू
Written By: ज़ीबिज़ वेब टीम
Sun, Sep 24, 2023 04:37 PM IST
हमारे शरीर की परफॉर्मेंस और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाए रखने के लिए पानी बहुत जरूरी होता है. अगर आप खीरा को अपनी डाइट में शामिल कर ले तो दैनिक जरूरत का 40% पानी आपको मिल जाएगा. खीरा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिसके सेवन से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से निजात पाया जा सकता है. आज हम आपको ऐसे ही खीरे के अनोखे फायदों के बारे में बताएंगे.
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डिहाइड्रेशन से राहत
खीरे में करीब 96% पानी होता है, जिसे खाने से यह बॉडी में हाइड्रेशन को बरकरार रखता है. यह शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक माना जाता है. इससे इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होता है.
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मोटापा दूर करें
खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा और कैलोरी काफी कम होती है. खीरे को खाने के बाद लंबे वक्त तक भूख का एहसास नहाीं होता और पेट भरा हुआ रहता है. जिसकी वजह से वेट कंट्रोल में रहता है.
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स्किन केयर
खीरे के रस में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपके शरीर में कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करते हैं. ये स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में रामबाण इलाज है. खाने के साथ-साथ इसे स्किन पर लगाने से भी अच्छा रिजल्ट मिलता है.
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डायबिटीज में फायदेमंद
अगर आप डायबिटीज से जल्द राहत पाना चाहते हैं, तो इसके लिए रोजाना खीरे का सेवन करें. खीरे में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो डायबिटीज पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे शुगर लेवल तो कम होता ही है.
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कंट्रोल रहेगा इंफ्लेमेशन
खीरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व भी भरपूर मात्रा में मौजूद रहते हैं. जिसके चलते आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बच सकते हैं. साथ ही ड्रिप्रेशन से डील करने के लिए भी खीरे का सेवन बेस्ट होता है.